ผิวสวยก่อนมีรอบเดือน

ระบบฮอร์โมนในร่างกายเราจะเริ่มเมื่อมีประจำเดือนเป็นวันแรกจนถึงวันสุดท้าย
กินเวลาได้ตั้งแต่ 21-40 วัน
วงจรการผลิต(ตก)ไข่ คือ
เมื่อเกิดการตกไข่และรอการผสมจนกระทั่งฝ่อไป
จะเกิดขึ้นในช่วงหรือประมาณวันที่
14 ของรอบเดือน
ช่วงสัปดาห์แรกหลังจากหมดประจำเดือนครั้งสุดท้าย
ฮอร์โมนเอสโทรเจนจะเพิ่มสูงขึ้น
ทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้สูง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งวันก่อนมีรอบเดือนจะมีโอกาสมากที่สุดที่จะมีผิวที่มันเยิ้มและเป็นสิวค่ะ

สิ่งที่ควรมองหา...
สิ่งบ่งบอกถึงปัญหาผิวที่เกิดจากระบบฮอร์โมนคือ..

มักมีสิวเกิดขึ้นในช่วงอาทิตย์ก่อนจะมีรอบเดือนและมีสิวขึ้นมากบริเวณขากรรไกร
คางและคอ

ผิวจะเซ้นส์ซิทีฟมากในระหว่างช่วงอาทิตย์ที่
4 ของระบบรอบเดือน
ช่วงนี้ควรงดการแว๊กซ์ขนและนวดหน้าอย่างยิ่ง

มักจะมีรอบเดือนที่ไม่สม่ำเสมอและ/หรือมีขนขึ้นมากผิดปกติบนใบหน้าหรือบนร่างกายร่วมกับการเกิดสิว
อาการนี้อาจเกิดจากระบบฮอร์โมน

แก้ไขแบบง่ายๆ
1.
เลือกเคลนเซอร์ทำความสะอาดผิวอย่างฉลาด
เมื่อใดที่ผิวอยู่ในสภาพย่ำแย่มากๆให้เลือกใช้เคลนเซอร์ที่มีประสิทธิภาพช่วยละลายการอุดตันของรูขุมขนอย่างที่มีส่วนผสมของ
salicylic acid
2.
เพิ่มขั้นตอนผลัดผิวที่อ่อนโยนเข้าไปในกิจวัตรประจำวัน
ทำอาทิตย์ละ 1-2
ครั้งเป็นประจำเพื่อช่วยทำให้เซลล์เสื่อมสภาพที่เข้าไปอุดตันในรูขุมขนและกักเก็บน้ำมันส่วนเกิน
(ที่ทำให้เกิดสิวอุดตัน)
หลุดออกมาได้ง่ายขึ้น
3.
ถึงผิวจะมันก็ไม่ควรมองข้ามขั้นตอนการบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์
แต่เลือกชนิดที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน
(oil-free)
และไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน
(noncomedongenic)
4.
ใช้ผลิตภัณฑ์แต้มสิวที่ได้ผล

โปรแกรมดูแลผิว
เพื่อแก้ปัญหาสิวก่อนรอบเดือน


ช่วงประจำเดือนมาอาทิตย์ที่
1

สิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงนี้ก็คือ
ระดับฮอร์โมนในร่างกายจะลดต่ำลงอย่างฉับพลันในระหว่างเดือน
ทำให้ผิวพรรณฟื้นตัวจากอาการสิวเห่อก่อนรอบเดือนและทำให้ผิวดูหมองกว่าที่เคย



สิ่งที่ควรทำ
ก็คือการดูแลผิวที่สม่ำเสมอและอ่อนโยนเป็นพิเศษ
เลือกกิจวัตรทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยน

ใช้เคลนเซอร์ที่ไม่ทำร้ายผิวมากจนเกินไป
แค่ปลายนิ้วก็เพียงพอแล้วที่จะนวดผิวในขณะทำความสะอาด
ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยปลอบประโลมผิว
อย่างอะโลเวร่าหรือชาเขียว

บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือมาส์กผลัดผิวเพื่อช่วยให้ผิวฟื้นตัวจากการหลุดลอกและช่วยพลิกฟื้นผิวที่หม่นหมองให้ดูสดใสขึ้น
ทิ้งมาส์กไว้บนผิวหน้าประมาณ
10 นาที

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์แต้มสิว
สำหรับสิวที่เหลืออยู่
ซึ่งมีส่วนผสมของสารที่ช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนอย่าง
salicylic acid
หรือมีคุณสมบัติช่วยฆ่าแบคทีเรียอย่าง
benzoyl peroxide

ปกปิดสิวที่ยังไม่หายด้วยคอนซีลเลอร์ชนิดไม่มีส่วนผสมของน้ำมันซึ่งมีส่วนผสมช่วยกำราบสิวอย่าง
salicylic acid หรือ sulfur



อาทิตย์หลังการมีประจำเดือนอาทิตย์ที่
2

ในช่วงนี้
ระดับฮอร์โมนแอสโทรเจนในร่างกายจะลดต่ำลงอย่างถึงที่สุด
และฮอร์โมนอีกตัวในร่างกายคือโปรเจสเตอโรนพุ่งขึ้นสูง
การที่ระดับฮอร์โมนเกกิดการผันผวนนี้ทำให้ผิวมันและเกิดสิวได้



สิ่งที่ควรทำ
คือการรักษาสภาพผิวและการป้องกันในช่วงนี้ถึงแม้ว่าผิวจะยังดูดีอยู่ก็ไม่ควรปล่อยปละละเลยนะคะ
ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง
และทำความสะอาดคราบเครื่องสำอางให้สะอาดหมดจดทุกครั้งหลังแต่งหน้าและก่อนเข้านอน
ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวชนิดเดิมที่ใช้อาทิตย์แรก
ช่วงนี้เน้นความสะอาดของผิวพรรณ
ผลัดผิว
โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดผิวจากสารเคมีที่ช่วยส่งเสริมการผลัดผิวตามธรรมชาติ
เช่น
ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ
กรดไกลโคลิก
กรดแลคติกหรือกรดซาลิไซลิก
นัดทรีทเมนท์ผิวหน้า
เพราะเวลานี้ผิวจะไม่เซ้นส์ซิทีฟมากจึงเป็นช่วงที่เหมาะจะดูแลผิวหน้าด้วยการนวดหรือทรีทเมนต์ต่างๆ



ช่วงไข่ตก อาทิตย์ที่ 3

ช่วงนี้
จะเป็นช่วงที่ผิวดูดีและเนียนใสที่สุดของเดือน
ต้องขอบคุณการเพิ่มของระดับฮอร์โมนแอสโทรเจน
(เอสโทรเจนช่วยรักษาระดับน้ำมันบนผิว)



สิ่งที่ควรทำ
ใช้ผลิตภัณฑ์กำราบสิวและการผลัดเซลล์ผิว
ช่วงนี้ล่ะควรเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับสิวได้แล้วเป็นประจำทุกวันจนกระทั่งเริ่มมีประจำเดือน

เริ่มปรับเปลี่ยนวิธีการทำความสะอาดผิว
โดยทำความสะอาดผิวทั้งเช้าและเย็น
แต่หากว่ามีผิวที่มันมาก
ให้เพิ่มการใช้โทนเนอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หลังการล้างหน้าเพื่อทำความสะอาดรูขุมขนอย่างล้ำลึก
(แต่หากว่าผิวแห้งมากๆก็ควรเว้นากรใช้โทนเนอร์)
แล้วลองใช้มาส์กพอกผิวที่ช่วยลดการเกิดสิวสำหรับอาทิตย์นี

ดูแลผิวช่วงก่อนนอนด้วยผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันการเกิดสิว
เลือกที่มีส่วนผสมของซาลิไซลิก
แอซิด ไกลโคลิก แอซิด
เพอร์รอกไซด์และที ทรี
ออยล์
ใช้กระดาษซับความมัน
ในช่วงอาทิตย์นี้และอาทิตย์ถัดไป
พกพาเอาไว้ติดตัวเพื่อซับเอาน้ำมันออกจากผิว




อาทิตย์ช่วงก่อนเริ่มมีประจำเดือน
อาทิตย์ที่ 4

ช่วงนี้ระดับฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนยังเพิ่มสูงขึ้น
ขณะที่ฮอร์โมนเอสโทรเจนตกฮวบลง
ช่วงนี้ล่ะบรรดาสิวทุกรูปแบบจะเริ่มปรากฎ
ผิวจะมีความมันที่สุด



สิ่งที่ควรทำ
อ่อนโยนกับผิวพรรณให้มาก
พยายามหลีกเลี่ยงการเกิดบาดแผลบนผิว
เช่นการแว๊กซ์ขน
การทำเลเซอร์
การขัดผิวและทรีทเมนต์หน้าแบบต่างๆ
ผู้หญิงหลายคนจะพบว่าการทำทรีทเมนต์ผิวแบบใดก็ตามในช่วงนี้จะรู้สึกเซ้นส์ซิทีฟมาก

ดูแลผิวบริเวณที่เป็นสิวทั้งเช้าและเย็น(ก่อนนอน)
ด้วยผลิตภัณฑ์แต้มสิว
เพิ่มเข้าไปในขั้นตอนการทำความสะอาดวันละ
2 ครั้งทุกวัน

ใช้มาส์กพอกผิวสำหรับสิวอย่างน้อย
2 ครั้งในช่วงอาทิตย์นี้
เพื่อชวดลดการอุดตันรูขุมขน
มองหาส่วนผสมที่จะช่วยทำให้สิวแห้งเร็ว
คือ sulfur

อำพรางรอยสิวด้วยเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของซาลิไซลิก
แอซิด
แล้วเลือกชนิดที่บอกว่าไม่ก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขน

ครั้งต่อไปที่จะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับผิวหน้า
อย่าลืมดูส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ด้วยนะคะ


ขั้นตอนการเกิดสิว!!!
(เพื่อความรู้นะจ๊ะ)
1.
เมื่อร่างกายเริ่มผลิตฮอร์โมนแอนโดรเจน
มักเกิดขึ้นในช่วงก่อน/หลังมีประจำเดือน
ซึ่งจะกระตุ้นให้ต่อมไขมันใต้ผิวขยายใหญ่ขึ้น
2.
เมื่อต่อมไขมันถูกขยายใหญ่ขึ้น
ซึ่งจริงๆแล้วน้ำมันนี้จะเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ตามธรรมชาติของผิว
แต่เมือ่ถูกผลิตออกมามากเกินไป
ยิ่งซ้ำร้ายหากในขณะที่ทำกลังเดินทางจากต่อมไขมันสู่ปากรูขุมขน
เกิดไปผสมเข้ากับแบคทีเรียและเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งอยู่ในรูขุมขน
ทำให้เกิดการเข้มข้นเป็นพิเศษจึงเกิดการอุดตันรูขุมขน
อันเป็นสาเหตุของการเกิดสิว
3. ตามปกติ
เซลล์ที่ตายแล้วในรูขุมขนจะค่อยๆถูกกำจัดออกสู่ปากรูขุมขนโดยน้ำมันหรือเหงื่อ
แต่เมื่อฮอร์โมนแอนโดรเจนกระตุ้นให้ต่อมไขมันใหญ่ขึ้นและผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น
เซลล์ผิวหนังในรูขุมขนก็จะผลิตและตายเร็วขึ้นด้วย
เมื่อมีเซลล์ที่ตายอยู่มาก
ก็จะเกิดการอุดตันในรูขุมขนมากขึ้นเป็นทวีคูณ
4. เมื่อรูขุมขนเกิดอุดตัน
บวกเข้ากับเชื้อแบคทีเรีย
ซึ่งปกติแล้วก็อาศัยอยู่ตามผิวหนังและรูขุมขน
แต่เมื่อเกิดการอุดตัน
เจ้าเชื้อแบคทีเรียตัวนี้ซึ่งไม่ชอบออกซิเจน
ก็จะแบ่งตัวได้อย่างรวดเร็วผิดปกติ
จนเกิดเป็นสาเหตุของการอักเสบในรูขุมขนขึ้น
5.
เมื่อเกิดการอักเสบขึ้นแล้ว
เม็ดเลือดขาวในร่างกายก็จะส่งมาเพื่อฆ่าแบคทีเรียนี้
ตอนนี้นั่งเอาที่ทำให้สิวเกิดเป็นตุ่มแดง
บวม เจ็บ
และเกิดเป็นหัวหนองในที่สุด

​