บันทึกกรรมของฉัน

สเตมศึกษา คืออะไร ?
STEM = ?

สเตมศึกษา (อังกฤษ: Science Technology Engineering and Mathematics Education: STEM Education) คือ แนวทางการจัดการศึกษาที่บูรณาการวิทยาศาสตร์ วิศวกรรม เทคโนโลยี และคณิตศาสตร์ โดยเน้นการนำความรู้ไปใช้แก้ปัญหาในชีวิตจริง รวมทั้งการพัฒนากระบวนการหรือผลผลิตใหม่ ที่เป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิต และการทำงาน

ดังนั้น สเตมศึกษาจึงไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่เป็นการต่อยอดหลักสูตรโดยบูรณาการการเรียนรู้วิทยาศาสตร์คณิตศาสตร์ เทคโนโลยีและกระบวนการทางวิศวกรรมศาสตร์ เพื่อนำไปใช้แก้ปัญหาในชีวิตจริง และการประกอบอาชีพในอนาคต

ที่มา วิกิพีเดีย

 

วันนี้มีเต้าหู้ทอดจิ้มน้ำซอสค่ะ
ตื่นมาแต่เช้าเพื่อปรุงอาหารถวายพระค่ะ
สังเกตไหมคะ อาหารที่ฉันปรุงจะเป็นเพียงผักและเต้าหู้เท่านั้น นั่นเพราะเป็นอาหารที่ราคาไม่สูงและฉันสามารถซื้อหามาได้ค่ะ แต่เมื่อนำมาปรุงเป็นเมนูต่างๆแล้ว ดูน่าทานนะคะ เพื่อนๆลองเอาไปเลียนแบบดูนะคะ จะประหยัดไปได้เยอะเลยค่ะ

 

อร่อยพอพอกับ Amazon

โอวัลตินรุ่นนี้ อร่อยพอพอกับโกโก้ของ Amazon เลยค่ะ แต่ราคาถูกกว่าซองละเกือบ 5 บาทค่ะ

 

Toffy Cake…

วันนี้ฉันเบื่อๆ เลยไปซื้อ Toffy cake มาทานเล่น ก่อนออกกำลังกายค่ะ เวลาฉันซึมเศร้า ฉันจะทานเค้กค่ะเพื่อนๆ ฉันไม่สนใจรูปร่างของฉัน ฉันสนใจสุขภาพกายและจิตค่ะ เพราะฉันอายุมากแล้ว ตอนสาวๆ ฉันไม่ได้ทานเค้กเลย อดอาหารจนผอมเหลือแต่ซี่โครง หากไม่ทานตอนนี้ ตอนแก่ๆป่วย ทานไม่ได้อีก ฉันแย่แน่ๆเลยค่ะ



พ่อค้าเค้กที่มีรอยสักสุดเท่ห์เห็นฉันเป็นเจ้าประจำไปแล้วค่ะ แต่เขาผอมและหุ่นดี เขามือเบาหยิบเค้กไม่เละด้วยค่ะเพื่อนๆ อิ อิ

 

เนื้อคู่ เสมอกันด้วย 4 สิ่ง…

คือ ศีล ศรัทธา จาคะ และปัญญา เสมอกัน

ความเป็นเนื้อคู่กันนั้นเป็นผลจากการที่มีธรรมะเสมอกันแต่ปางก่อน เช่น มีศีล ศรัทธา จาคะ และปัญญา เสมอกันหรือสอดคล้องกัน มาถึงชาตินี้ก็ยังมีคุณสมบัติดังกล่าวสอดคล้องกัน นั่นหมายความว่า จะเป็นเนื้อคู่กันหรือไม่ ให้ดูที่นิสัยใจคอหรือธรรมที่บำเพ็ญ ไม่ใช่ที่หน้าตา

จาคะ คือ อะไร ?

จาคะคือ การสละสิ่งของและความสุขส่วนตัวเพื่อประโยชน์สุขแก่ผู้อื่น และหมายรวมถึงการสละละทิ้งกิเลส ละความโลภ ความเห็นแก่ตัว ความตระหนี่ ความใจแคบ และการเลิกละนิสัย ตลอดถึงความประพฤติที่ไม่ดี ที่ทำให้เกิดความเสียหาย ก่อความบาดหมางทะเลาะเบาะแว้ง เป็นต้นด้วย

ขอบคุณ วิกิพีเดีย และพระอาจารย์ไพศาล วิสาโล

 

มื้อเย็นวันนี้…

มีถั่วขาวและออมเลทค่ะ
ถั่วขาวในซอสมะเขือเทศยี่ห้อ Ayam นี้ราคากระป๋องละ 43 บาท อยู่ในงบประมาณประจำวันพอดีเลยค่ะ ราคาไม่แพงแต่อร่อยมากนะคะ เทใส่จานอุ่นเข้าไมโครเวฟสักหน่อย อร่อยเหาะเลยค่ะ ทานคู่กับขนมปังกรอบยิ่งอร่อยค่ะเพื่อนๆ

 

สเปรย์ตรางู…

หลังทานเค้ก ถึงเวลาผึ่งพุง ให้ฉีดสเปรย์ตรางูที่ท้อง แล้วเป่าพัดลม จะรู้สึกสบายเหมือนขึ้นสวรรค์ชั้น 7 เลยล่ะค่ะ

ไม่ค่อยมีคนรู้จักผลิตภัณฑ์ตรางูตัวนี้หรอกค่ะ มันเป็นน้ำมันสเปรย์ที่ใช้พ่นบริเวณที่ต้องการความเย็นสบายค่ะ

ลองหามาใช้สักขวดสิคะ

 

วัยทอง…ผมร่วงหนัก

ลงทุนหาผลิตภัณฑ์แก้ผมร่วงจนมาเจอตัวนี้ คิดว่าน่าจะได้ผลดี หมอไม่แนะนำให้ใช้ยาแบบรับประทานเพราะอาจส่งผลกับยาประจำตัว เลยใช้ได้แค่ครีมหมักผมค่ะ หากใช้ดีจะมารีวิวต่อนะคะ กลิ่นหอมมะพร้าวดีค่ะ

 

วันนี้ทานง่ายๆ มีเต้าหู้ทอดและถั่วขาวค่ะ เน้นโปรตีนค่ะ

 

อ้า…ได้เวลา
ฉีดสเปรย์ ตรางู
แล้วเป่าพัดลมค่ะ…

 

คุณไวต่อ ภาพ หรือ เสียง ?

ทดลองตัวเองดูนะคะว่า เวลาทำสมาธินั้น เกิดสมาธิง่ายด้วยภาพหรือเสียง เช่น หากเพ่งพระพุทธรูปแล้วเกิดสมาธิ แสดงว่า เราไวต่อภาพ แต่หากฟังเสียงคนพากย์บอกให้เราทำตามดังที่เราเรียกว่าการนั่งสมาธิแบบถูกสะกดจิต แสดงว่า เราไวต่อเสียง

การสังเกตตัวเองว่าไวต่อภาพหรือเสียงนั้นสำคัญมาก เพราะจะได้สามารถเลือกวิธีปฏิบัติสมาธิที่เหมาะกับตนเองได้และก้าวหน้าในการปฏิบัตินะคะ

คนที่ไวต่อภาพเรียกว่า พวก Visio ส่วนคนที่ไวต่อเสียงจะเรียกว่าพวก Audio ค่ะ

 

กล้วยหอมทอดราดน้ำผึ้ง…

ทอดกล้วยในกระทะเทฟลอนนะคะ ให้หอมไหม้นิดๆ แล้วราดด้วยน้ำผึ้งค่ะ

 

กรรมแม้กระทั่งฟัน 1 ซี่…

สมัยตอนฉันเรียนจุฬาปี 3 ฉันมีอาจารย์มาจีบ เขาจบเอกจากมหาลัยโตเกียวด้วยทุนมาบูโช แต่เขาเสียอย่างเดียวคือมีกลิ่นปากที่เหม็นมาก ฉันเลยพาเขาไปหาหมอฟัน เพื่อแก้ปัญหา

หมอฟันบอกให้เขาถอนฟัน 1 ซี่ เพื่อป้องกันการเป็นรำมะนาด เขาก็เชื่อฉัน แล้วถอนฟัน พอกลับบ้านไป น้องสาวของเขาโกรธฉันมาก ที่ให้เขาไปถอนฟันออก

มาตอนนี้ เราไม่ได้คบกันแล้ว แต่ฉันกลับมีปัญหาเรื่องฟัน 1 ซี่ มันสึกแล้วไม่สามารถทำอะไรมันได้ เคี้ยวอาหารก็ไม่ได้ เพราะเสียวฟัน จะถอนออกก็ไม่ได้ เพราะรูปกรามจะเสียไป ฉันต้องทานอาหารนิ่มๆ เช่น เต้าหู้ หรือ เค้ก อ่ะค่ะ อิ อิ

นี่คือผลกรรมแค่เรื่องฟัน 1 ซี่นะคะ แรงกรรมมีจริงค่ะเพื่อนๆ มันไม่เคยปราณีใครเลยค่ะ

 

บริจาคผ่าน Ummatee Thailand แล้วนั่งสมาธิได้นาทีละ 10 บาท
บันทึกไว้ ณ วันที่ 12 มีนาคม 68
1737 h